od体育究部第一教研室開展集體備課業務學習活動

2019年4月3日上午10:30，od体育究部第一支部聯合第一教研室在校本部操場繼續延續學習了上周的太極運動，老師們精神煥發、學習認真。

大家一起復習上個星期所教授的起勢😁、呼吸等內容，在復習的過程中大家對於上次的學習感受更加的深刻。

在今天的學習中💾，大家學習了新的動作——摟膝抝步、手揮琵琶 。摟膝抝步為二十四太極拳第四式☛，分為左右兩邊，看上去簡單但是分解起來🛀🏿、操練過程中要領多多，但總結為兩點則為：“主宰於腰”、“力由脊發”🧏🏿‍♀️，要以腰帶肘🧏、以肘帶腕。

手揮琵琶是太極拳二十四式第五式⛸🧘🏼‍♂️，此動作在重心一前一後的虛實轉換中要求上體正直，不可以前俯後仰。主要核心要領依舊還是以肩帶肘、以手帶肘。大家在學習動作要領時🏌🏽‍♂️✅，還更加深入地了解了太極這一項運動對於身體的好處，它不僅能夠改善神經系統，還能夠增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量🫅；在一定程度上提高人的平衡能力🌬，防止骨質疏松🤱🚣，具有很好的健美作用。

大家在學習過程中認真專註💠，動作到位，這次學習讓大家對太極有更深入的了解♓️。